□信陽(yáng)市淮濱縣中醫(yī)院 劉治偉

秋季最大的氣候特點(diǎn)就是氣溫變化波峰大，冷熱空氣交替明顯，并伴隨著雨水減少。由于氣溫變化大，抵抗力差的老年人和兒童常于秋季多發(fā)呼吸道疾病。

在感染呼吸道疾病后，常見(jiàn)咳嗽、流鼻涕、嗓子發(fā)炎、慢阻肺、哮喘的次數(shù)增多，從初秋邁入深秋時(shí)，這些現(xiàn)象很有可能會(huì)一起出現(xiàn)。

如何成為防治呼吸道疾病的“講究人”？

要增強(qiáng)個(gè)人抵抗力。人的情緒影響著生理，保持一個(gè)良好的心態(tài)，不受日照減少、氣溫驟降等情況的影響。

保持每天適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺機(jī)能。慢跑、散步、打球是適合大多數(shù)人的運(yùn)動(dòng)，但需要注意的是極熱、極寒、沙塵等極端天氣應(yīng)盡量減少室外活動(dòng)。

做好秋季的保暖工作。離心臟位置較遠(yuǎn)的腳也與呼吸有關(guān)，入秋做好腳部保暖是十分必要的。在寒冷的時(shí)候，腳是最先感知到的，腳在受涼后很有可能導(dǎo)致上呼吸道血管收縮，導(dǎo)致呼吸道、肺部的纖毛活動(dòng)性降低，從而減弱清理病菌的能力，這樣感冒就緊隨其后了。

做一個(gè)會(huì)吃的“講究人”。在日常飲食上，多吃一些利肺氣的食物，如白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨，對(duì)于肺部的保養(yǎng)功效極好。新冠疫情直接影響到的就是呼吸系統(tǒng)，養(yǎng)成公共場(chǎng)合隨時(shí)隨地佩戴口罩的習(xí)慣，能夠有效阻止飛沫傳播。

在呼吸系統(tǒng)疾病的診療過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，老年人和兒童患者占了很大一部分，也突顯出呼吸系統(tǒng)與個(gè)人免疫能力息息相關(guān)。希望每一個(gè)人都能在疫情面前積極做好防護(hù)工作，在有一個(gè)強(qiáng)大的呼吸系統(tǒng)的基礎(chǔ)上，擁有一個(gè)健康的體魄來(lái)抵御疾病。

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